众所周知，想要有下一代，就要把男性朋友的精子留下。健康的精子是下一代的前提和必要条件。只有优质的精子才能存活下来，到达女性体内并与卵子结合，然后经过一定的运动和发育，才能孕育下一代。精液由精子和精浆组成。

精液是否正常，不能用精液单一指标来判定，要结合实际情况多方面分析。有许多方法经常用来估计精液的质量，精液量是其中之一。一次排出的精液量称为精液量。此外，还通过颜色、气味、液化时间、粘度、PH值、精制浆果糖浓度、精液锌含量、精子浓度、精子活力、精子存活率、精子形态等进行判断。

精液检查可分为一般性状检查、镜检、化学检查、免疫学检查、微生物学检查和精子功能检查。但在做这些检查时，需要在标本采集时间前至少禁欲2天，最长不超过7天。如果每次都需要复习禁欲，时间应该是一样的。此外，精液检查前，不能吸烟、饮酒、服用对精子发生有影响的药物，也不能使用避孕套进行采集。收集精液的最佳时间是早上刚起床的时候。同时，采集前要用热水清洗手、生殖器和龟头，并用手淫或电动工具按摩，以获得精液。这是因为精液是按一定顺序注射的。第一部分来自前列腺、附睾和壶腹，其中有大量的精子，其次是精囊。所以要收集完整的精液，不能遗漏。尤其是开头。

这里不提中断性交的方法，因为中断性交容易丢失精液的前部，所以不能用这种方法采集。精子的质量直接影响下一代能否正常孕育。一般来说，少喝酒，不抽烟，远离电磁辐射(比如手机，可以放在你的顶兜里)，熬夜，保持健康的心态，提高精子质量。