其实还是要分析一下造成这种情况的原因。一般腿上不会无缘无故有淤青，这种情况我们要考虑。最常见的可能是受伤，碰撞或者被重物砸到，或者碰到了，不自觉的扭了一下。当时并没有觉得很痛，但其实里面的软组织都是淤青。

这种情况下，当然要找情况，找出原因，看看是不是这样。如果有，可以外用一些，比如云南白药或者外伤止痛油，用一些止痛的药物。同时前期用一些冰敷和冷敷，看看有没有改善。

如果好转了，可以继续恢复。如果没有好转，可能需要使用一些适当的制动或者戴牙套的方法。另外，最好去医院请医生进行专业的检查和治疗。

如果这种淤青是无缘无故的，或者身体其他部位也有类似的淤青，就更要注意了。应该去医院看看血液系统有没有其他问题，做相应的检查。