如果糖尿病患者能够适当地进行一些体育锻炼，将对他们的健康非常有益。Quiz.com的一些专家指出，不幸的是，许多糖尿病患者由于缺乏运动知识，只是盲目地运动，不知道运动时应该注意什么，这反而会损害他们的健康。

糖尿病患者运动要注意什么？

1.运动强度要慢慢增加，运动前后要做适当的热身和适度的运动。随身携带方糖、巧克力、饼干或饮料，低血糖发作时立即食用。

2.随身携带身份证，最好有人陪同。

3.当你锻炼时，你需要穿合适的鞋袜和其他防护用品。赤脚锻炼是非常危险的。

4.血糖控制不佳(餐前血糖水平超过250mg/L或经常发生低血糖发作)或生病时不宜运动。

5.不要空腹运动，尤其是使用胰岛素后，或服用口服降糖药后。

6.在极端温度(高温、极寒)和恶劣天气(多雾、多雨)下，不宜做户外运动。

7.视力模糊、玻璃体积血、神经系统知觉受损或有过高血压、中风、心脏病、肝肾功能障碍者，不适合剧烈运动，应由医生评估后再运动。

酒精性糖尿病患者要少接触，最好戒掉。大量饮酒会导致血液中有机酸，尤其是乳酸的浓度升高，有机酸会阻碍尿酸在肾脏的排泄。当血液中乳酸浓度达到300mg/L时，尿酸排泄会明显减少，血尿酸会迅速升高。虽然有人主张高血压、冠心病患者可以少量饮用红酒，但痛风或高尿酸血症时最好不要饮酒。

从这些注意事项可以看出，糖尿病在运动后可能会有加重的迹象。所以，患者平时可以在口袋里放几颗糖。如果他们发现自己有头晕的症状，可以立即吃一个，这样就可以避免糖尿病引起的低血糖症状。