很多女性朋友生完孩子后都觉得特别痛苦，因为肚子上不仅有很多妊娠纹，肚子上还有很多脂肪。她们担心丈夫对她们失去兴趣。其实，生完孩子后，如果女性朋友肚子特别大，大家需要采取一些更好的产后减肥方法。今天我们就给大家详细介绍一下。

1.练习方法

我们可以适量做一些简单的练习，尽快度过这个阶段。同时，我们也需要做一些激烈的运动，用脚掌着地或者在床上。然后用力拉腹肌，每个人都需要伸出一只手。向脚底方向平展。将另一只手的手指放在肚脐下，这样可以感觉到两块强大的腹直肌在发力。每天早晚做产后恢复操。

2.穿高跟鞋和合身的裤子。

出门最好穿高跟鞋，可以有很好的提臀效果。自然你会挺直腰，收腹挺胸。

3.规定饮食

产后半年是减肥的黄金期，产后第一周是关键。大家一定要保持均衡饮食，适当运动，提高代谢率。以后不会引起水肿和持续肥胖。每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，每天一定要少吃多餐。饭前可以适当吃一个苹果，不要吃一些太油腻的食物。

4.母乳喂养

因为母乳会把母体体内的大量脂肪带给自己的孩子，生完孩子很容易瘦下来。

这是女性朋友产后三年减肥的方式。女性朋友产后尽量母乳喂养，这样可以尽快减肥。然后，虽然要摄入足够的营养，但是也不能吃太多，只要保证每天有足够的营养就可以了，还要适当的做一些运动。