随着老年人身体的衰老，胃肠功能会逐渐减弱，肠胃的吸收、消化和蠕动功能会变差。所以这些原因很容易导致便秘，对于老年人来说是一件痛苦的事情，也是需要注意的事情。然后，老年人要积极防治便秘。平时吃什么最好？让我们来看看如何解决这个问题。

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老年人便秘患者每天饮食要注意粗细搭配，营养合理。他们应该什么都有，不偏食。每天最好多吃些粗纤维的水果和蔬菜，包括香蕉、苹果、大白菜、芹菜等。

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老年人便秘的时候，还需要注意多喝一些汤类食物，也就是多吃一些流质食物，比如一些清淡的米汤、蔬菜汤，这些都是对身体非常好的，另外还需要多喝水，最好是多喝蜂蜜水。

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老年人便秘的时候，用一些食疗调理也是不错的。用黑芝麻和梗米煮粥是一种很好的食疗方法。粳米煮熟后，加入炒好的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，煮一会儿，然后盛出，每天喝两次。效果很好。

罗友安便秘患者应尽量少服泻药，因为长期服用泻药会引起肠道功能紊乱，使便秘难以改善。最好服用100%谷物精华的产品！坚持运动，加强肠道蠕动水平。每天多做30分钟的扭腰运动。效果也很好。