人体的每个器官都有其存在的必要性，尤其是眼睛。我们都说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛尤为重要。然而，近年来，随着各种疾病的流行，白内障成为人们最害怕的疾病。专家建议，多吃水果和蔬菜可以预防白内障。

目前，白内障的治疗仍缺乏针对性，且以手术治疗为主，因此平时的预防尤为重要。生活上，老年人要性格开朗，保持心情舒畅，起居有规律，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高抗病能力。

生活环境中尽可能避免紫外线、红外线和有害射线，做好眼部防护。平时可以经常按摩一些眼部穴位，如水垂、美白、明目、瞳孔捣烂、丝竹、太阳穴等。当一些疾病如糖尿病发生在全身以及一些眼病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等。，必须及时治疗，以免诱发白内障。

白内障是一种可致盲的眼病，多为老年性白内障。糖尿病、家族遗传、贫血和营养障碍、阳光照射和紫外线辐射都可能导致白内障。

饮食中多吃蛋白质、蔬菜、水果、豆制品和富含维生素C、B、E的食物。美国的新研究表明，深绿色菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等。含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，避免白内障，所以他们可以适当地选择他们的食物。同时要注意少吃糖类食物和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

其实生活中很多疾病都会引起白内障，比如贫血、糖尿病、紫外线照射、家族遗传等。，所以大家一定要做好预防。平时多吃营养丰富、能预防白内障的蔬菜，切记千万不要抽烟喝酒。