虽然关节炎是一种常见的疾病，但如果每个人都能做好日常生活，就可以有效地减少或预防该疾病的发生。

1、

平时注意保护关节，不要一次性举起重物，也不要长时间或频繁下蹲或弯腰，减少关节损伤。不要长时间站立或行走。当你站着的时候，你应该把你的体重平均分配在两腿之间。走了一会儿后，你应该坐下来休息几分钟。

2、

不要频繁使用一个关节，这样会加重关节软骨的磨损，诱发关节炎。平时保持关节处于功能位，不要快速拉伸和弯曲关节，以减少肌腱、韧带和关节本身的过度牵拉或磨损。运动时可以佩戴相应的护具，如护肘、护膝、腰围等。，以免运动损伤。

3、

如果超重，就要合理减肥。补充骨骼发育所需的钙和维生素，避免营养不良。平时可以做一些关节重量较小的运动，比如游泳，既能锻炼身体，又能预防关节炎。根据天气变化，及时增减衣服。出汗或淋雨后，及时换上干衣服，以免关节着凉。

关节炎是一种病因和类型复杂的疾病。如果患者平时不注意治疗和保健，病情会继续恶化，最终可能留下严重的关节畸形。