生活中很多朋友深受慢性咽炎的困扰，确实给身体和生活带来了很大的不适。而且慢性咽炎在中国发病率很高，尤其是吸烟者。那么，在生活中，我们应该注意哪些慢性咽炎患者呢？

慢性咽炎如何保养自己？

(1)保持适当的室内温湿度和新鲜空气是防治慢性咽炎的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。早上、饭后和睡觉前漱口和刷牙可以保持口腔清洁。同时，口腔和鼻腔疾病的防治和炎症病变的消除也不容忽视。

(2)进行饮食调养。宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清凉去火、鲜嫩多汁的食物摄入。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。，或多喝水和清凉饮料，但饮料不宜太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

(3)咽炎的气功疗法，方法是:静坐，双手轻放在大腿上，微微闭眼，舌触上颚，镇定神经，自然呼吸，保持咽喉，并使口中充满津液，然后慢慢吞咽15 ~ 20分钟，再慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻揉咽喉，自然呼吸保持双手。每天练习2 ~ 3次，每次15 ~ 30分钟。

以上三点是慢性咽炎患者自我保健的一些方法。慢性咽炎给人们带来了极大的不适，相信患者朋友们通过以上的保养方法一定可以大大缓解病情。同时，边肖提醒广大吸烟的朋友，特别有助于尽早戒烟，养成健康合理的生活方式，预防慢性咽炎的发生。