因为我们的身体是由很多骨头组成的，所以在生活中难免会有磕磕碰碰，也会有骨病。股骨头坏死就是这样一种疾病，会给患者和家属的生活带来极大的痛苦，不仅造成经济上的损失，身体上的伤害也很大。这种病没有其他好的治疗方法，只能更换坏死的股骨头，尽快治愈。

股骨头坏死患者需要运动吗？怎么锻炼？这是很多患者和家属非常关心的问题，因为股骨头坏死患者的病情程度不同，功能受到的限制也不同。所以患者一定要掌握一些各方面的锻炼方法，让自己的病尽可能的康复。因此，股骨头坏死患者在接受治疗的同时，一定不能忽视运动。经过科学实践，以下方法适用于股骨头坏死患者。

1.对于股骨头塌陷的患者，会出现肌肉萎缩、髋关节软组织粘连、屈伸功能受限、拄拐不能负重行走等情况。这类患者可以采用跑步机锻炼法:仰卧，双手放在体侧，髋关节和膝关节同时弯曲，小腿悬空，做髋关节交替屈伸运动。

2.对于下肢肌肉无力、肌肉萎缩、髋关节屈伸功能受限、无法拄拐行走的患者，可以采用直腿抬举运动:仰卧，双手放在身体两侧，伸直膝盖，慢慢抬起下肢。下肢悬空一分钟左右，慢慢放下，双腿交替。

3.对于小腿肌肉无力、小腿和大腿肌肉萎缩、不能拄拐行走的患者，可以采用勾脚法:仰卧，双手放在身体两侧，伸直膝盖，用力向内勾脚尖。每次坚持推一分钟左右，慢慢放下，双脚交替。

4.对于髋关节外展功能受限，在进行外展功能时髋关节疼痛的患者，可以采用内外旋练习:仰卧位，双手放在体侧，脚尖向外旋转一分钟左右，双脚交替进行。

5.对于髋关节外展功能受限的患者，可以采用外展运动法:仰卧，患肢尽量向外展开，持续用力一分钟左右，慢慢收回，两腿交替。

简而言之，以上五种运动方式，可以用来锻炼因股骨头坏死而导致身体机能受到不同限制的人。所以无论身体哪个部位出了问题，除了药物治疗，运动恢复是必不可少的治疗手段。只有通过有效的活动和锻炼，身体才能得到最大程度的恢复和康复。