腰椎间盘突出应注意:

1.首先，应告知患者减少久坐、弯腰搬运重物和下蹲。

2.在做好日常防护的同时，建议患者多做户外运动，减少长时间的室内活动。

3.对于早期腰椎间盘突出的患者，不建议剧烈运动。症状恢复后，可以做腰背肌的功能性练习，比如常见的拱桥练习、小飞燕等，相对简单，对环境要求不高。椎间盘突出初期恢复后可以做这些练习。