如果没有正常的生活习惯，会造成各种身体问题。比如很多朋友会便秘。便秘后，肚子会疼，上班会觉得很没精神。便秘对我们的影响很大。一旦便秘，整个人都会难受。其实我们可以自己治疗便秘，可以通过按摩来治疗便秘。所以告诉你我们应该如何按摩？自我按摩很容易，但是治疗便秘的效果很好。

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如果你想治疗便秘，你可以在晚上睡觉前按摩我们的胃。手法一定要重一点。如果处罚太轻，就没有效果。刚开始按摩的时候，可能会有点疼。连续按摩50次，第二天早上便秘就缓解了。

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如果便秘严重，可以按摩脚底。晚上睡觉前，可以先泡脚，再按摩足部。通过按摩脚底的穴位，也可以缓解我们的便秘。经常便秘的人可以试试这个方法。

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如果我们有严重的便秘，可以适当服用一些药物或者使用一些民间偏方，比如辣木籽，对便秘的治疗有一定的效果，所以可以每天服用一粒麻辣木子，这样就不容易便秘了。

如果想缓解便秘，可以做自我按摩。自我按摩非常容易，我们自己就可以做到。经常按摩小腹不仅可以缓解便秘，还可以帮助我们减肥。