维生素B2也被称为核黄素，因为它是体内各种黄素辅酶的重要成分。黄素在生物体内的氧化还原反应中起着转移氢的作用，所以当它缺乏时，会影响生物的氧化过程，阻碍人体的新陈代谢。

维生素B2的作用是什么？

由于维生素B2是体内许多重要酶的成分，而这些酶参与碳水化合物、氨基酸、脂肪酸和核酸等的代谢。，通过逐渐释放能量供细胞使用，通过增加体内蛋白质沉积，促进生长发育。如果没有维生素B2，细胞的生长就会停滞，新陈代谢就会受到损害。维生素B2还参与体内抗氧化防御系统，并能维持体内抗氧化酶的浓度，从而起到抗氧化的作用。此外，它还具有保护皮肤、毛囊、粘膜、皮脂腺，维护肌肉和神经系统的作用，并参与药物代谢，提高机体对环境的应激适应能力。

维生素B2缺乏的危害是什么？

一旦维生素B2缺乏，体内生物氧化过程中的酶系统就会受到影响，从而降低全身的新陈代谢，导致多种疾病症状和病理变化。轻者可有口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤头发油腻、头皮屑增多。严重者会导致一些疾病，主要表现在以下四个方面。

很多口腔的人都知道服用维生素B2可以治愈口角炎，但口角炎并不是维生素B2缺乏的唯一表现，通常会伴有唇炎、舌炎(地图舌)或口腔黏膜溃疡。

皮肤上常发生脂溢性皮炎。此外，阴囊皮炎常发生于男性，唇炎可发生于女性。由于维生素B2缺乏主要表现为口腔和生殖器官的炎症性改变，故称为“口腔-生殖综合征”。

轻度眼睛可能有睑缘炎、球结膜充血和角膜血管周围增生。严重者，患者常感到眼睛灼痛、畏光、流泪。

缺铁性贫血由于维生素B2与铁的吸收、储存和利用有关，当其缺乏时，会干扰体内铁的吸收、储存和动员，导致铁含量降低，严重时甚至会导致缺铁性贫血。因此，服用维生素B2制剂应结合服用铁，以避免贫血。

最近的研究证实，维生素B2除了上述作用外，还可用于治疗偏头痛和改善性生活质量。国内外研究人员经过多次研究和实验发现，大剂量补充维生素B2可以减少偏头痛的发生频率和持续时间，疗效好，副作用小，费用低，但最好在医生指导下服用。最近的研究也表明，维生素B2与性生活质量有关。当人体缺乏维生素B2时，女性生殖器官会发生病变，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃烂，直接影响性欲，导致性欲下降、性冷淡。

另外，长期精神紧张、心理压力大的人，以及服用避孕药、处于孕期和哺乳期的人，会需要更多的维生素B2，要适当补充。

维生素E和维生素B2可以一起吃吗？

从营养学的角度来说，维生素E和维生素B可以同时服用，不会影响消化和利用。可以考虑尽量选择天然品牌，这样安全程度会更高。维生素E胶囊用于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症的辅助治疗。维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、嘴唇干裂、舌炎、粘液囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。