我一直头发很多，也视之为珍宝，因为女生都很珍惜，但是最近脱发特别厉害，吓到我了！因为我觉得脱发不好。脱发不仅影响患者的容貌，还会影响患者的心理。好在经过一系列的治疗，我的脱发正在逐渐恢复！熬夜会导致脱发吗？在这里我与你分享我最真实的经历！

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首先，熬夜会导致脱发，熬夜对人的身体非常不好。所以如果你有脱发的症状，一定不要熬夜。早睡早起，养成良好的睡眠习惯很重要。

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脱发患者很可能缺乏维生素，通常是维生素B或维生素D，所以脱发患者平时要多吃含维生素B和D的食物。如果你的斑秃比较严重，可以口服维生素B或者维生素D来补充身体的不足。

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其次，缺锌是脱发的原因之一。缺锌会导致体内蛋白质减少，所以患者可以在饮食中适当增加海鲜、牛奶、牛肉、家禽、鸡蛋等，可以增强你体内的锌，防止脱发。

值得一提的是，生活中不健康的饮食因素也会导致脱发。比如常年抽烟喝酒压力大的人容易脱发，心理压力过大的人容易脱发。