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何峰
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知识库 腰椎间盘突出的日常保养常识是什么
腰椎间盘突出的日常保养常识是什么
发布时间:2023-01-30
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腰椎间盘突出症是一种非常常见的骨科疾病,直接导致患者腰疼。腰椎间盘突出的原因很多。常见的情况是由于长时间坐着或站着造成的,而其他情况是由于眼睛神经受到刺激造成的。对于腰椎间盘突出患者来说,日常生活中需要注意的事项有很多。在这里,我们来看看相关的介绍。

1.最好的休息方式是睡硬板床;避免坐在柔软的沙发上;避免久坐和长时间站立;避免急转弯和扭腰;

2.注意控制和消除打喷嚏、咳嗽、便秘等引起腹压增高的因素;

3、注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵袭加重病情;

4.从地上拿东西的时候,尤其是举重的时候,不要从腰部往下弯。弯曲臀部和膝盖,保持背部挺直,让物体尽量靠近身体,然后靠着臀部和膝盖站起来。

5.搬运重物时,腰要直,胸要挺。当你站起来的时候,你应该用力向下倾斜。起身抱紧脚再踏;

6.平时在饮食上,多吃含钙量高的食物,如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨汤、豆制品等。常吃也有利于补钙,注意营养结构。

7.急性期患者活动较少,严重者可穿专用医用腰围。

8.避免手持重物,最好不超过5kg。

9.不要长时间按摩,容易造成黄韧带增生肥大,导致椎管狭窄。

10.注意保持腰部温暖健康(有条件可以选择优质的加热床垫)。即使是夏天,也不要贪凉,否则会影响病情。

以上是腰椎间盘突出患者在日常生活中需要注意的几点。希望以上信息对你有所帮助。此外,患者在疗养或治疗期间可以适当增加运动量,但运动一定不能过度,尤其是腰部。否则病情随时会加重,对治疗不利。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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腰椎间盘突出症病人的日常保养常识
主要是可以多点做拱桥运动,飞燕运动,多点游泳,平常不要弯腰过多,不要睡太软的床,不要搬重物,同时还要注意腰椎的保暖,饮食方面应该注意不可以喝酒,酒精容易导致周围的神经血管肌肉损伤,也有可能会导致骨头坏死,从而有可能会引起病情加重,平常不要喝冰冻冷饮,也不要吃寒凉性的食物,这些有可能会导致体寒,会导致血液循环变差,都有可能会引起疼痛加剧的。急性期腰腿疼痛症状明显,应该卧床休息,老年人应定时翻身,因为长期的卧床可诱发肺部炎症和褥疮,部分患者由于长期卧床不运动,可导致便秘,应该多吃些易消化的食物,防止便秘的发生。腰椎间盘突出的日常保养也是非常重要的,不然容易导致病情加重或者引起病情复发。
杨冬
发布时间:2024-03-26