我今年30多了。我一直胃消化不良，不能吃一些辛辣、硬而稠的难以消化的食物。假期和朋友聚会，吃油腻的东西，没怎么在意，喝了点酒。昨天早上起床时，我感到身体僵硬、麻木、不省人事。照镜子的时候，舌苔又厚又白，嘴里有一股难闻的味道，很难受。

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口臭是一种普遍现象。口臭的原因有饮食性的和病理性的，口臭的原因主要包括这些因素。生理因素包括晚上睡觉后起床后口臭，如果长时间空腹口臭强烈，饮食习惯不正常引起的口臭。

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注意口腔卫生的习惯，饭后漱口，早晚刷牙。规律饮食。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，防止消化不良。出现消化不良时，可以适当服用一些助消化和胃肠动力的药物。

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你的表现是肠胃积热造成的。饮食不节制会导致热量积聚在胃肠道，导致吸烟，所以表现为舌苔白厚，口臭。除了少吃肉类和辛辣制品，多吃新鲜果蔬外，还可以在医生的指导下使用具有清热解毒、凉血通便功能的药物。

建议你养成良好的休息习惯，晚上尽量早睡，睡前再刷一次牙。平时多吃清淡的食物，比如蔬菜，水果，多喝水，口臭。我想如果你早点用的话，异味会完全消除的。