如何预防阴性脊柱关节病？

阴性脊柱关节病的预防:虽然应用药物可以明显缓解病情，但维持良好姿势和预防脊柱变形的效果仍然有限。一定要通过加强锻炼，适当的理疗，规范日常行为来补充。

第一，姿势和姿态

(1)乘坐位置:座位是硬座，硬靠背一直到头部，有扶手。通过坐直和向后移动肩膀来拉伸脊柱，避免坐在又低又软的座位或沙发上。

(2)站立:挺胸，收腹，眼睛直视。不要在一个位置站或坐太久。你应该尽可能地活动和伸展你的关节。

(3)睡眠:尽可能仰卧，避免屈曲畸形。床的选择是普通的硬板床，枕头越低越好。选择低枕或不枕，防止颈椎畸形。

第二，坚持锻炼。

和药物治疗一样重要。在控制关节疼痛的同时，应及时、仔细、循序渐进地进行关节活动。急性期让患侧关节轻柔被动活动。不运动时，将关节置于功能位置。每天至少做一组深呼吸活动，保持胸腔的活动能力。比较合适的运动是慢跑、游泳、打太极拳等。要坚持功能锻炼，减少残疾。

第三，心理因素

健康的精神状态有利于疾病的恢复，心理障碍主要表现为焦虑、恐惧、失望。这样会影响治疗效果，因为不良情绪降低了康复锻炼的积极性。此外，不良心态导致的负面心理压力作用于植物神经系统支配的器官和系统，通过内分泌系统影响全身，不利于疾病康复。

四。预防感冒和感染

具有遗传易感性的生物，如泌尿生殖系统的沙眼衣原体感染或肠道的沙门氏菌感染后可发病。因此，要预防感染，避免食用不洁食物和饮用生水，防止腹泻。流感季节避免去人多的公共场所或与感冒患者近距离接触；可接种疫苗，如流感病毒和肺炎球菌疫苗每年接种一次；保持家居清洁及适当通风；保持良好的心情，避免过度劳累；增强营养和免疫力。