不知道从什么时候开始，我的脸上长满了雀斑，总被人调侃为“麻雀皇后”。平时在陌生人面前不敢当太后，不够自信，总会自卑。我想去掉脸上的斑点，重拾自信，于是向医生求助。现在脸上的斑已经淡化了很多。在此，我想和大家分享一下我治疗牙菌斑的经验。

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我去医院咨询后，得知手术治疗不适合我这个学生。医生建议我可以先做一些皮肤护理，防止斑点扩散，参加工作后再回来做手术。平时要特别注意防晒。出门要打伞或者戴帽子，也可以适当涂防晒霜。

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饮食方面，要多吃新鲜蔬果，补充维生素，少吃光敏性食物，如芹菜、韭菜，以及辛辣刺激性食物。戒烟戒酒，不要熬夜，多做皮肤保湿护理。有时候可以敷一些黄瓜来滋润皮肤。

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另外，我不会随意购买祛斑化妆品。它含有太多的化学物质，我会有意识地控制自己少接触无线电波。我经常在电脑后喝一杯绿茶。我喜欢吃西红柿，会捣碎敷在脸上。斑点褪色的效果很好。