每个人都希望自己能够健康长寿，但是很多不良的生活习惯和饮食习惯导致各种身体问题。尤其是现在的男性，由于长期为应酬奔波，大鱼大肉，抽烟喝酒，过度的心理压力和生活压力，身体都在提前老化。所以，对于想要长寿的男性来说，在日常生活中一定要注意保护好这五个脆弱的部位。

1.照顾好肝脏。

对于喜欢抽烟喝酒的男性来说，在日常生活中一定要注意对肝脏的护理，因为很多肝病80%都是由酒精引起的。所以，男性要想让自己更健康，一定要戒烟戒酒，多吃新鲜水果蔬菜，帮助肝脏更好的排毒。

2.滋肾填精

此外，补肾填精也是男性延年益寿的重要途径。如果条件允许，可以多吃蓝莓。蓝莓富含能抑制膀胱细菌生长的物质。长期食用蓝莓可以起到更好的补肾作用。男性朋友除了能够通过食物补肾养精之外，还要注意定期的腰部按摩，每天坚持腰部按摩200次左右，可以起到明显的补肾作用。

3.关注肺癌。

想要拥有健康的身体状况，首先要注意的是远离肺癌。如果男性在20岁前开始吸烟，那么50岁后患肺癌的概率将高达90%。所以，想要长寿，一定要戒烟戒酒，多吃开心果，开心果富含硒元素，降低肺癌风险。

4.保护前列腺

男性的前列腺和女性的子宫一样娇嫩，一定要注意及时护理，性生活和谐规律，有条件的话每天喝一杯红酒。红酒可以降低前列腺疾病的风险。

5.照顾好结肠

长期缺乏运动，喜欢吃肉和油腻的食物，刺激性强的食物会对男性的肠道造成很多威胁。一旦肠道毒素过多，身体的很多脏器都会出现异常。所以男性一定要照顾好自己的结肠，多吃膳食纤维含量充足的食物，多补充水分，加强运动。

男人只要能照顾好身体的这五个娇嫩部位，自然就能让身体更健康，更强壮，拥有高质量的生活。希望每个男人都能规范自己的生活习惯，饮食习惯，作息习惯，健康的生活方式，从而为自己获得更健康的身体状况。