男人做爱时会射精。阴囊是精子产生的地方。射精后，男性会有一种快感，但精子需要一段时间才能恢复。如果他们性生活过于频繁，精子质量会降低，精子数量会变少，长期下来会影响男性健康。那么，男性射精后多久才能恢复呢？

男人射精后需要几天才能恢复正常。存在个体差异。一般年轻力壮的，两天左右就能恢复。如果男人身体素质差，大概需要四五天才能恢复。而且，精子成熟需要一周左右的时间。因此，射精后，男性必须在短时间内避免再次发生性行为。如果性生活频繁会导致精子质量下降。而且精子的数量会越来越少，所以建议夫妻之间的性生活要保证在一周两次左右，性生活绝对不能过于频繁，否则睾丸会感到疲劳，进而性生活质量下降，对男性的健康也会造成一定的伤害。尤其是怀孕期间的夫妻，性生活一定要控制，最好把性生活安排在排卵期。每周一次性生活可以保证更好的精子质量。

为了对频繁的性生活造成一些伤害，男性必须有控制性生活次数的想法，绝不能一直滥交。除此之外，他们在平时的性生活中一定要注意个人卫生，尽可能把两个生殖器都清洗干净后再发生性行为会更安全。

男性射精后会出现体力衰竭。这是因为性是一种体力活动，需要消耗大量的体力。所以性生活后一定要注意休息，多吃益肾益精的食物。平时多参加一些有氧运动也是有好处的，不能一直让身体处于亚健康状态。