很多人都想减肥，尤其是现在有些人想保持好身材。更多的女性朋友会选择节食减肥。其实这样会更健康，也不会轻易引起一些副作用。减肥不如吃药。那么，蜂蜜能减肥吗？怎么吃蜂蜜减肥？

1.蜂蜜会有减肥的效果，但是吃蜂蜜一定要有正确的减肥方法。你应该选择合适的时间吃蜂蜜。想减肥的人可以在早餐前20分钟左右空腹喝适量蜂蜜，然后在午餐和晚餐后立即饮用，对减肥会有很好的效果。适当食用蜂蜜还会有改善便秘症状的作用，对消除焦虑也有很好的作用。减肥期间，人每天可以吃150 ~ 200 g蜂蜜。如果他们觉得饿了或者累了，也可以直接吃一些蜂蜜或者蜂蜜水，既可以补充身体营养，恢复精神，又可以避免吃一些面包等食物，导致减肥效果不佳。

2.用蜂蜜减肥的时候，也要加强锻炼。你必须做一些有助于减肥达到更好效果的运动，比如瑜伽、跑步、游泳、爬山等。不过一定要避免剧烈运动，期间也要注意休息。你应该养成每天早睡早起的习惯。你不能总是熬夜。如果经常熬夜，对人的身体会有很大的影响，所以

最后，减肥的时候一定要保持饮食清淡。最好是尽量多吃水果蔬菜，尽量不要吃油多的东西，以免让减肥变得更加困难。这期间你也要保证自己心态好，心情舒畅，这样也有助于减肥，另外你也要多吃粗粮之类的帮助减肥。