尿频和失眠可以通过以下方法缓解:

1.及时排出尿液。可能是因为睡前喝太多水导致尿频。尿完了就能睡着了。

2.药物治疗。尿频患者可能有尿路感染。确诊后，他们可以选择头孢曲松或氧氟沙星进行治疗。

3.手术治疗。患者可能受到一些外界因素或疾病因素的影响，导致膀胱排尿中枢神经系统损伤，无法自控排尿，需要手术治疗。

根据以上情况分析，确诊后应给予相应的治疗，并保持局部卫生清洁，避免细菌的入侵。