阳痿一直是男性朋友很头疼的问题。一般男性患阳痿后，不仅影响身体健康，还会影响心理健康、家庭和睦、婚姻感情。所以日常生活中预防阳痿是非常有效的，那么阳痿的预防方法有哪些呢？

预防阳痿的有效方法主要有以下几种:

1.了解性知识。

有些男性觉得自己对性没有感觉，阴茎受到刺激后无法勃起，于是认为自己是阳痿患者。其实这些男性往往只是没有足够的刺激来唤起性欲，不能算是病态。新婚夫妇做爱时，男方紧张兴奋，女方害怕害羞，配合不好。导致性交失败的是没有经验，而不是病态。他们应该互相理解，互相安慰，随着时间的推移，大部分都能得到满足，和谐相处。

2.掌握自己的生理状况

调查显示，男性在过度疲劳、困倦、生病、心情不好的情况下是不能发生性行为的。此时男性的阴茎往往无法正常勃起，这多半是男性身体的一种正常抑制和生理波动造成的。这个人不应该只增加思想负担。

3.慎用药物。

因为一两次性交失败，很多男人听信江湖骗子的话，吃了一些变“强”的药，导致阳痿。同时，男性应避免或停止服用可能导致阳痿的药物。如果因病不得不服用某些药物，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4.性交适度。

长期过度性交和沉浸在色情中是导致阳痿的原因之一。实践证明，将夫妻双方从床上分开，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5.饮食和调养。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；羊肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌的食物，山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物，都有助于提高性功能。

6.提高身体素质。

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

7.排除心理因素。

男人不应该因为生活中的一些琐事而对自己产生负面的想法。充分认识到身体和精神因素对男性的影响，不要认为阳痿是一件可耻的事情。当发现症状时，不要过于烦躁，及时去医院治疗，积极配合医生。

8.与你的妻子交流

当妻子抱怨男人不能带给她足够的快感时，她需要和妻子沟通。女方过分的抱怨和指责，可能会让假的事情成真，导致男性阳痿。

以上是专家根据多年临床经验总结的“阳痿的预防方法哪些更有效”的详细内容。阳痿不仅要预防和保养，必要时还要定期到正规医院检查，以便随时了解自己的健康状况，尤其是中老年男性。