早上出现腹胀和腹痛的主要原因如下:

1.可能是尿路感染，盆腔炎。注意女性是否处于生理前期。最好用热水袋压住小腹，保暖。同时多喝温水，避免憋尿。必要时去医院做妇科检查或b超检查，有些病变需要排除。

2.也可能是腹寒或饮食因素造成的。如果经常吃生冷、刺激性食物或腹部受凉，会刺激肠道，引起小腹疼痛。

平时要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，保持清淡饮食。