鼻炎多是感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗澡、冷水洗脸等。，可以增强体质，提高耐寒能力。除此之外，合理的饮食习惯和日常卫生也很重要。普通的药物治疗对我们的身体有一定的副作用，需要通过合理的饮食来调理身体。鼻窦炎患者应多吃:

新鲜水果和蔬菜摄取维生素C和生物类黄酮；

和贝类坚果来摄取锌；

全谷物和豆类摄取维生素B；

葵花籽和葵花籽油来摄取维生素E；

大蒜和洋葱；

具有缓解充血作用的草药和调味品，如接骨木果、百里香和生姜。

鼻窦是眼睛和鼻子周围骨骼中充满空气的小空腔。正常情况下，鼻窦表面的黏膜产生的黏液会通过狭窄的通道流向鼻腔。但是如果感冒了或者上牙有脓肿，感染会沿着隧道扩散到鼻窦，导致鼻窦黏膜肿胀，堵塞隧道，黏液流不出来，导致鼻塞，脸颊疼痛。

急性鼻窦炎通常是由感染引起的(如扁桃体炎)。如果饮食能够提供大量的维生素和矿物质来增强身体的抵抗力，将有助于身体的恢复，防止疾病恶化。慢性鼻窦炎可能是由于对某些食物(如乳制品、谷类甚至豆制品)的感觉或过敏，导致黏膜肿胀。此外，吸入汽车尾气、吸烟、鼻子受伤、花粉热等也会导致鼻窦疾病。一旦鼻窦出现问题，要请医生做出正确的诊断。

患者应多吃五谷杂粮、豆类、坚果来摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能；也要多吃新鲜水果和蔬菜，以获得足够的维生素C。柑橘类水果(不是它们的果汁)、葡萄和黑莓特别有益，因为它们也含有生物类黄酮，与维生素C结合，可以保持微血管健康。生物类黄酮还具有抗炎作用。维生素E(存在于坚果、葵花籽和种子油中)也能促进免疫功能。

食用天然减充血剂也有帮助，包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如生姜、百里香、接骨木果、辣根、丁香和肉桂。

此外，专家建议，秋冬季节或感冒疫情期间外出应戴口罩，避免公众聚集，尽量少去公共场所，隔离患病人群，用白醋熏蒸污染的房间进行空气消毒。最后，祝大家身体健康。