高脂血症是现代中老年人的常见病。如果不注意及时治疗，会给患者的健康带来很大的危害。那么有高血脂的时候怎么调节呢？有四种调理方法可以使血脂恢复正常。高血脂患者可以了解一下，然后尝试这些调理方法，尽快恢复正常血脂。

1.运动降血脂。高血脂患者可以通过运动来降血脂，因为运动可以燃烧体内多余的脂肪，对血管内的高脂血症也有燃烧作用，可以降低血管内血脂的粘度和血管内胆固醇的比例，从而达到降血脂的效果。高血脂患者可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。只要能坚持2到3个月，就能看到明显的效果。

2.吃大蒜降血脂。大蒜是常见的辛辣食物，具有消炎杀菌的作用，还可以预防各种癌症，有开胃健脾、燃脂的功效。所以对降血脂血糖有很好的作用。对于高血脂患者，可以通过吃大蒜燃烧脂肪，从而降低血液的粘度。每天吃几瓣大蒜，配合运动和药物降血脂，可以收到相当不错的效果。

3.吃山楂降血脂。山楂是一种水果，酸甜可口，能增进食欲。吃山楂可以将体内多余的脂肪代谢到体外，所以高血脂患者可以适当吃山楂来降低血液粘稠度，净化血液。建议高血脂患者可以每天喝一杯山楂水，有很好的降血脂效果。

4.少吃肉，降血脂。很多人因为吃了太多的肉类和蛋白质食物，所以血脂偏高。因此，高血脂患者要注意饮食的改善。他们可以吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。，并养成良好健康的饮食习惯，这样他们的血脂才能慢慢降低。

高血脂怎么调理？以上四种方法可以改善血脂偏高的现象。患者不妨一试。只要坚持，就能取得明显的效果。对于高血脂患者来说，养成良好的生活和饮食习惯非常重要。因此，建议患者在日常生活和饮食上多加注意，以便更好地控制血脂，避免高血脂对健康的更大危害。