无论是男人还是女人。无论是老人还是年轻人，其实每个人都有一颗爱美的心，每个人都希望拥有光滑的皮肤。但事实上，往往事与愿违。可能是因为自身健康，当代人生活压力过大，自然衰老，当代环境污染。很多人的皮肤都会或多或少的，产生一些色素沉积，形成斑点。以至于影响我们的外在形象，在生活中应该如何预防这些斑点呢？

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以老年斑为例，我们来谈谈如何预防色斑。我身边有很多老人。他们中的一些人脸上和手背上有一些老年斑，但也有一些老人。虽然他们的脸上已经出现了皱纹，但他们的皮肤仍然非常光滑，没有任何斑点。

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如果想预防老年斑。一定要改变自己不良的生活方式，远离烟酒，适当参加一些运动。运动时会微微出汗，排出体内有毒物质。还能防止身体过早衰老。

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另外饮食要清淡，少吃肥肉，少吃肥肉的瘦肉。多吃新鲜蔬菜和水果。尤其是维生素C和维生素E含量较高的蔬菜和水果，因为这两种维生素具有抗氧化作用，还能美白皮肤。

注意防晒也很重要。说到防晒，人们往往会想到年轻女性。但其实只要活在这个地球上，就要注意防晒，因为太阳的紫外线对每个人的伤害都是一样的。