前列腺疾病困扰着很多男性，所以男性在日常生活中需要注意前列腺保健。那么正常人可以做前列腺按摩吗？前列腺按摩的方法有哪些？

正常人可以做前列腺按摩吗？

答案是肯定的，按摩前列腺有很多好处。

前列腺按摩的方法

1.用手掌交替按摩腹部。

或者坐在床上，以肚脐和肚脐下腹部为中心，先打圈，用右手掌心顺时针推揉，再用左手逆时针打圈、推揉。双手交替，反复按摩一分钟。腹部按摩通过刺激神阙、气海、关元、舒天和大恒起作用。

2.按摩阴部

脱去外衣，保留内裤，仰卧，双膝分开，先用右手掌覆盖阴部，五指按会阴，中指按银辉点(肛门与阴部之间)，掌根、手腕按脐下3~5寸，顺时针揉50次，左手逆时针转50次。

3.双手按摩腰腹部。

脱下外套，保留内裤。仰面躺在床上，双手按在腰部两侧，用力抵住肚脐和小腹。用你的两个小手指沿着你的腿推、擦、揉你的阴部。双手远离腹部，回到腰部。来回推、擦、搓50次。

4.交换双手，摩擦小腿内侧。

脱下外套，保留内裤。坐在床上(冬天在床上侧躺)。首先，擦拭，用你的右手掌摩擦你的左小腿内侧，从大腿根部向下到脚踝内侧向内收3英寸。双手来回按摩至大腿根部一次，共50次。然后换左手从右大腿根部到内踝上部擦、搓、擦右小腿内侧3寸，同样50次。

5.用反掌拍打腰椎和骶骨。

俯卧床上，翻转双臂手掌，右手拍腰椎，左手拍下骶骨，双手交替，单手数50次。

以上方法，每晚睡前和早醒后按摩一次，只要持之以恒，连续锻炼几个月不中断，就会有效果，坚持一年效果更显著。