选枕头的时候，最好选一边高一边低的那种。低的和拳头差不多高，高的两个横指比较合适。

枕头的选择可以从两方面考虑。一种是睡觉，因为睡觉只有两种姿势，就是仰睡或者侧睡。在平板床上睡觉时，一般以拳头的高度来判断，选择合适的枕头。

因为每个人的拳头高度不一样，所以在选择枕头的时候要以拳头的高度来判断。当你平躺时，你会有拳头那么高。侧卧时，在拳头上加两根横指，即加2-3cm。选择像这样侧卧的枕头，这样枕头既不太高也不太低。

如果一个拳头高的枕头处于侧卧位，头部会低垂得更高，会导致睡眠时一个颈部的肌肉紧张，容易出现落枕。选择合适的枕头有助于恢复或休息颈部和肩部的肌肉，改善睡眠，修复疲劳的肌肉。

枕头选择有不同的枕头。一般只需要选择一个普通的枕头就可以了。不要考虑选择保健枕、磁疗枕等。枕头的主要功能是帮助保持更好的睡眠。