蹲坑对我们来说并不陌生。看举重运动员的时候，经常需要深蹲，但是也要承担重要的责任。很多人为此捏了一把汗。其实深蹲有很多好处，比如减肥，强身健体，增加肌肉，对前列腺有保健作用。而且我们也可以避免它所谓的弊端。下面我们来看看蹲着对前列腺的好处。适度深蹲对前列腺的日常保健非常有益。

深蹲可分为“无重量深蹲”和“有重量深蹲”两种形式。其中“负重深蹲”由于练习次数多，操作复杂，被誉为“力量训练之王”。

深蹲作为健美健身的基础运动，除了燃烧脂肪减肥、增加肌肉、改善心肺功能外，还有利于前列腺的日常保健。

专家指出，前列腺疾病是由前列腺僵硬和硬化(又称“纤维化”)引起的，前列腺血液循环的紊乱是导致前列腺僵硬和硬化的重要因素之一。

成年男子下蹲时，会阴部和盆腔的肌肉会随着下蹲而有节奏地收缩和扩张。其实也是对会阴附近前列腺和骨盆肌肉的一种按摩。

在会阴和盆腔肌肉的“按摩”作用下，促进前列腺的血液循环，从而大大降低成年男性因前列腺僵硬、硬化而患各种前列腺疾病的概率。对于第一次尝试的成年男性，最好选择强度较轻的失重深蹲。

从上面可以知道蹲着对前列腺的好处！由于深蹲会对踝关节、膝关节、髋关节、腰椎和颈椎造成很大压力，专家提醒，还应注意使用适合自己体质和体力的深蹲器械，适当掌握深蹲次数。只有这样，深蹲才能起到保护前列腺的作用。