这几天经常耳鸣，也不常戴着耳机听音乐上网或者玩手机。突然，第二天早上醒来，耳朵呜呜作响，导致心情不好。工作没什么精力，晚上也睡不好。挖耳朵的时候还是有点疼。然后去了医院，上网查了一下是怎么回事。接下来和大家分享一下我最近的收获。

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我耳鸣的原因之一是我经常抽烟喝酒。医生告诉我，经常抽烟喝酒的朋友容易耳鸣，耳朵发炎，所以他告诫所有抽烟喝酒的朋友和现在伴有耳鸣的朋友，戒烟戒酒，或者减少频率。

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如果耳鸣，朋友会影响我们的听力，也会休息不好，影响我们的睡眠质量，导致第二天上班无精打采，影响我们的心理情绪，烦躁不安。同时要减少工作带来的压力，这对调节耳鸣很有帮助。

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生病了就去看医生，对症下药。耳鸣的原因有很多，如耳疾、其他躯体疾病、过度使用药物、作息时间和情绪不良、心脑血管疾病等。这些因素都可能引起耳鸣。及时就医，摆脱耳鸣带来的痛苦。