我的朋友通常是一个偏执的人。最近工作上有些压力，又是个减压的，导致朋友这两天晚上都睡不好。白天朋友整个精神状态不太好，现在已经严重影响了朋友的日常工作和生活。所以朋友对此很苦恼，想知道心烦失眠怎么办，有什么解决办法。

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如果患者心理压力太大，或者不良情绪太多，很容易引起心烦失眠。因此，建议失眠患者在压力过大的情况下，及时与家人朋友沟通，及时缓解不良情绪，有助于改善失眠。

2、

如果失眠不严重，不建议患者随意用药。毕竟，患者可能会对药物产生依赖。因此，患者可以在睡前用热水泡脚，喝热牛奶，这样一放松就很容易入睡。

3、

为了解决失眠，患者可以通过呼吸来加快入睡。患者可以采取一些有效的呼吸方法，把注意力放在如何呼吸上，可以加快入睡。同时，患者也要注意保持睡眠环境的绝对宽松。

失眠患者一定不要着急，心情不好会进一步影响失眠的改善。有什么问题一定要及时寻求专业医生的帮助，多和身边的人沟通。