韧带拉伤是运动中经常遇到的。如果遇到韧带拉伤，可进行以下治疗:

一是及时停止运动，尽量避免行走，休息一下，以免加重受损部位的损伤；

其次，可以进行局部冰敷，在受伤部位放置冰水或冰块。冰敷可减少受损部位软组织渗出，有利于消肿；

第三，可以将受伤部位抬高到高于心脏的位置，有利于受伤部位软组织的肿胀；

第四，要及时找专科医生治疗，要排除是否有韧带断裂、撕脱骨折、微骨折。