生活中很多人挑食，尤其是孩子，不喜欢新鲜的蔬菜和水果，而水果和蔬菜富含维生素C，如果你长期不吃这些食物，会导致你体内维生素C缺乏。一旦出现这种问题，会对身体造成很大的影响。接下来，我们来看看维生素C缺乏的三大影响。

1.细胞连接障碍

一旦患者患有维生素C缺乏症，就会引起体内细胞连接障碍。因为维生素C参与胶原蛋白的合成，当维生素C缺乏时，胶原蛋白无法正常合成。这样一来，他的体内就会出现细胞连接紊乱，从而影响他自身组织的新陈代谢。如果不及时控制，也会影响他的大脑。

2.牙宣

维生素C缺乏时，部分患者会出现牙龈萎缩，甚至牙龈出血。对于这种情况，需要在日常生活中多吃含维生素C的食物来改善，否则随着病情的发展，牙龈损伤只会越来越严重，牙齿慢慢松动，吃东西会很吃力。

3.动脉硬化

维生素C可以促进体内胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉中沉积。但维生素C缺乏时，胆固醇在动脉中沉积的概率会增加，影响正常的血液循环，久而久之就会发生动脉硬化。

这就是维生素C缺乏的三大影响。所以在生活中，出现这种问题时，一定要及时补充。可以多吃一些含维生素C的食物，比如橙子、橘子类水果，或者干脆吃一些维生素C药片。这些都可以达到补充维生素C的目的，使病情得到很好的缓解。