现在人们都在倡导全民健身，越来越多的人喜欢去健身房或者户外运动。但是，如果他们在运动过程中不采取保护措施，很容易伤害身体。现在，许多人都有可能因为姿势不正确而拉伤肌腱，所以我们应该在日常生活中学习一些处理肌腱拉伤的方法，以帮助我们的身体更加健康。

肌腱拉伤怎么办？

第一，不要再运动了。

如果拉伤了肌腱，一定要注意不要再运动了，最好马上停止运动，因为再运动会导致肌腱再次受伤，这一点一定要注意。另外，肌腱拉伤后一定要记得及时去医院治疗，不要让肌腱受到更严重的伤害。

第二，多注意休息。

肌腱拉伤后休息是非常重要的。休息可以让你的病恢复的更快。如果你有工作，你必须小心不要去上班。因为伤筋动骨需要100天，所以我们要多休息，这样对我们的健康会更有帮助，让你的身体恢复的更快更好，避免身体受到更大的伤害。

第三，肌腱拉伤后可以冷敷。

肌腱拉伤后，我们的身体会肿胀，所以在这种情况下，我们可以进行冷敷，这样可以帮助自己更好的消肿，同时也可以减轻一些疼痛，让我们的身体看起来不那么痛。所以运动的时候一定要多注意带一些冰袋，这样才能应对一些比较紧急的情况。

运动时一定要多注意安全，尽量不要从事剧烈运动，因为我们不是专业的健身教练。其实非常容易对我们的身体造成一些伤害，肌肉拉伤，所以这方面一定要多加注意，不能让身体受到伤害。