世界上最痛苦的事情是什么？我怕一天辛苦工作后，躺在床上，才发现睡不着。这种感觉对于上班族和要上课的学生来说就更糟糕了。严重的失眠会极大地影响第二天的工作效率和身体健康。长期失眠还会导致抑郁和各种疾病。因此，良好的睡眠非常重要。在日常生活中，也可以通过一些食物来缓解失眠的症状。

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小米。小米是一种非常好的镇静谷物。小米含有丰富的维生素膳食纤维，可以平静人的心情，使人的心理安定下来。而且小米中的活性成分可以暂时抑制人的大脑活动，造成疲劳。

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猪心。猪心是非常有名的安神食品。猪心可以养血安神，宁心安神。猪心富含蛋白质，但脂肪含量很低，微量元素含量也很高。经常吃一些猪心可以治疗失眠多梦。

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灵芝。这种药材含有灵芝多糖，能增强神经系统的功能和心脏的耐受力。灵芝还可以降血脂、降血压，有非常好的安神镇惊的作用。吃灵芝对缓解长期失眠非常有效。

有些患者喜欢吃安眠药来促进睡眠，但是安眠药的副作用比较大。最好通过食疗来缓解，做到早睡早起，养成良好的习惯。