众所周知，适当的运动可以帮助糖尿病患者降低血糖。但是，很多患者发现自己的血糖没有下降，反而变高了。原因是什么？为了帮助你更清楚的了解，下面专家就来分析一下运动后血糖升高的原因。

专家指出，根据临床经验总结，运动后血糖升高的主要原因有:一是不知道自己的身体状况，导致运动过度；二是锻炼时间过长；再者，可能是运动不足造成的。虽然适当的运动有助于降血糖，强身健体，但患者体质比较特殊。他们适合做什么运动，不适合做什么运动，都要在专业医生的指导下进行，以免适得其反，危害身体健康。

详细讲解高血糖的三个合理运动。

1.慢跑:这是最适合高血糖患者的运动。同时，慢跑也是一种温和的运动，不会对人体心脏和血管造成很大的刺激。而且慢跑时出汗有利于身体健康，加速新陈代谢。再者，血糖高的患者往往呈酸性，而慢跑和出汗可以使患者的内环境呈碱性，从而减少炎症的发生。

2.散步:相对来说，散步更安全，也是一种更悠闲的运动。对于高血糖患者这种特殊的体质来说，走路的时候不用担心有什么危险，也不用担心血压升高。所以，散步不仅对降血糖有帮助，对预防其他疾病也有帮助。

三。太极拳:这项运动主要是为了缓解压力，放松身心，提高平衡能力。高血糖患者可以通过这个运动来降低血糖。据专家介绍，一般患者每周锻炼五次，每次20分钟，可以有效降低血糖，提高患者的生活质量。

温馨提示:以上详细告诉你关于“运动后血糖会升高吗？高血糖的三种合理运动”。我相信你对此了解更多。专家提醒，虽然运动有很多好处，但是对于高血糖患者来说，平时一定要根据自己的情况进行锻炼。只有这样，你才能远离疾病。