宫寒会导致痛经症状，而且痛经症状非常明显，有时甚至会疼痛，不仅会对女性的身体有害，还会对生活质量产生不良影响。宫寒痛经症状出现后，一定要积极采取一些切实可行的方法进行调理。宫寒引起的痛经怎么缓解？缓解宫寒引起的痛经有哪三种方法？

1.艾灸:可以自己买艾灸盒，也可以让专业人士帮你艾灸，主要在小腹部位。艾灸的时候一定要注意距离适中。距离太近容易灼伤皮肤，距离太远没有治疗效果。

2.热敷:下腹部热敷，可以改善宫寒引起的痛经。热敷的方法比较简单，在家就可以操作。你需要准备一个热水袋，装上适量的热水，用毛巾包好，敷在小腹上。也可以直接把暖宝宝贴在肚子衣服上。暖宝宝的发烧持续时间更长，效果也非常明显。热敷的同时注意腹部保暖。很多女性痛经都是因为腹寒引起的，所以你要在月经前后多穿衣服。

3.食疗:最好吃一些有温经散寒、活血化瘀功效的食物，包括红糖、山楂、红枣等。这些食物用水喝可以有很好的效果，或者煮粥也可以改善痛经的症状。而且这些食物都是可以经常吃的，不会影响身体健康。期间一定要避免吃生冷食物，否则会直接加重疼痛，甚至导致治疗效果不佳。

以上三种方法都可以缓解宫寒引起的痛经症状，患者可以根据自己的需要选择合适的方法进行治疗。同时，一定要有良好的个人卫生习惯，经期不性生活，禁止坐浴和坐浴。期间要有足够的休息时间。不要过度劳累，也不要剧烈运动。否则痛经症状会加重。