数据显示，现在越来越多的年轻人患有糖尿病。原因是什么？其实都跟现在年轻人的生活规律和工作习惯有关。不良的生活规律和工作习惯是糖尿病的诱因。那么，什么诱因会导致年轻人得糖尿病呢？

1.娱乐奖励。大多数中青年“娱乐一族”吃得太多，坐得太多，动得太少。另外，他们平时不注意控制饮食，吃得太多，容易导致营养过剩，促使胰岛每天过度劳累。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖控制异常。于是，“应酬”的糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易成为糖尿病的目标。

“社会主义者”可以先吃一些蔬菜和主食，不要空腹吃高糖或油腻的食物，也不要暴饮暴食，以免热量积聚过多，使身体发胖。此外，注意均衡营养，多吃高纤维食物，如蔬菜水果，增加运动，坚持定期体检。患有糖尿病或糖代谢异常的人也应定期进行血糖监测。

2.抑郁症的原因。国外一项统计数据显示，抑郁症患者的糖尿病发病率是正常人的两倍。虽然国内没有统计，但临床证实，很多30 -40岁患糖尿病的白领都伴有抑郁症。而抑郁症和糖尿病的发生与白领的长期焦虑密切相关。

现代快节奏的生活和高强度的工作，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上熬夜，得不到足够的休息。因此，绝大多数白领长期处于“神经紧张”状态，心理压力很大。并且紧张的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌“应激激素”，使血糖升高，长此以往，就发生了糖尿病。另外，长期生活在焦虑的状态下，很容易诱发抑郁症。

3.激励措施。不吃主食的人“只吃菜不吃饭”不但不能减肥，反而会伤害身体。菜肴中油脂和蛋白质的摄入量非常高，甚至可能超过米饭中淀粉的热量。所以“只吃蔬菜不吃饭”可能会导致热量摄入超标。

研究表明，1克油约含9卡热量；1克蛋白质约含4卡热量；相比之下，1克大米仅含4卡路里。所以“只吃蔬菜，不吃”会导致饮食中的油和蛋白质多，热量剧增，容易患糖尿病。

预防糖尿病的关键是控制脂肪和蛋白质的摄入。一个60公斤的人，每天吃一个鸡蛋半个肉就够了。避免大鱼大肉。

4.激励，零食“加餐”。年轻人喜欢用零食“加餐”的习惯，其实是糖尿病或者糖代谢异常的一大隐患。如瓜子、核桃、花生、果脯、话梅等。，吃多了就动不了了。它们的高热量和高盐含量可能都是导致糖尿病的原因。有些人认为零食热量不高。其实“十颗花生”相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人很容易导致肥胖。不仅如此，很多咸味零食的含盐量还挺高的。

良好的生活规律和良好的工作习惯有利于身体的健康发展，所以大家要多注意自己在生活中的习惯是否正确，这样可以减少疾病的发生。除此之外，每个人都要多锻炼，不管时间多紧，都要安排时间出来锻炼。否则，疾病就会赶上来。注意饮食的问题，合理饮食。