小满是一个节气，到了小满，雨水会比较多，会经常出现高温天气。如果天气热，会出很多汗，很多人会喝一些冷饮。虽然喝起来很提神，但是经常喝会导致很多并发症，会导致我们的身体越来越差，出现很多问题，可能会导致月经不调，还可能导致

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可以喝薏米红豆粥。需要薏米50g，红豆100g，红枣少量。薏米和红豆洗净，提前泡两个小时，然后放入锅中，大火煮开，然后放入红枣，再用小火煨，一直和红豆一起煮。

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应该喝薏米小米汤，将薏米和小米洗净，提前浸泡，然后将大米和小米全部放入豆浆机中，加入适量的水打成豆浆，这样可以更好的去除体内湿气。小米可以更好的健脾养胃。两者结合可以更好的为身体提供丰富的蛋白质。

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你要喝薏米五花肉汤，将薏米和红枣洗净浸泡，然后将豆腐干切段，五花肉洗净切条，然后加入生姜料酒，锅中放入适量的水，然后加入薏米红枣五花肉和豆腐干，再撒上一些白胡椒粉，大火烧开，然后小火煨一个小时，最后加入适量的调味品。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时要多喝热水，适当做一些运动，因为运动可以更好的促进新陈代谢，这样也可以更好的促进血液循环。