其实现在很多人都处于亚健康状态。这是因为大部分人的工作时间都很忙，没有办法更好的照顾自己的身体。尤其是男性不懂得爱护自己的身体，会导致男性亚健康。男人要想身心健康，最好改掉生活中的坏习惯。只有改变这些不良习惯，才能让他们的身体更健康，否则，有些很可能是亚健康造成的。

很多男性会更注重自己的体重和身材，所以会用节食来达到减肥的效果，这样会损害身体健康。但是，如果他们过度节食，或者素食主义，他们会使他们的身体摄入的营养物质不平衡，从而减少他们在日常饮食中对足够营养物质的需求。

还有，有些男性在平时非常容易处于紧张状态，尤其是在工作中。如果一个人一直处于紧张的生活中，就会引起高血压，甚至心脏病。因为他的心跳会很快，心脏会承受很大的负荷，以至于男性会失眠。

有些男人为了壮阳，会乱用一些药物。其实很多化学药物都会对男性的身体造成一定的伤害，甚至导致中毒，或者对一些化学药物有一定的抵抗力，有时候吃饭时暴饮暴食，也会引发很多疾病，包括常见的高血压、心血管疾病等。

然后男性要适当做一些运动，尤其是中老年，要增加运动的方式，尤其是饭后半小时散步。这样不仅能强健他们的肌肉，还能让胃肠道的消化更好，从而让男性呼吸更顺畅。如果他们缺乏锻炼，就会导致肥胖和头痛。