精子是指男性性器官的生理现象，主要是男性处于睡眠状态，没有性交时发生的一种自我射精现象。大多数男性成年后都有这种现象。一般一个月有一两次很正常。但是，如果频繁的遗精经常损害身体健康，那么男性最好注意遗精的早期治疗，那么现实生活中有哪些减少遗精的方法呢？其实减少遗精的方法有很多。

在平时，如果男性频繁遗精，也可以通过仰卧收腹臂腿提拉法来锻炼身体，可以帮助其提高腹肌的锻炼，减少遗精的效果。运动时，他们可以取仰卧位，然后需要伸直手臂放在脑后，同时还需要抬腿并快速将手臂向后抬，这样手和脚趾就可以在此时腹部以上的位置相互接触。需要注意的是，他们在举的时候也需要吸气。一般患者每天早晚各锻炼一次即可，每次连续做24 ~ 32次。

自我按摩:这是一种比较简单好用的减少遗精的方法。遗精频繁的患者，可用双手和手指反复按摩丹田穴和肾俞穴，注意要适度，不能过轻或过重。坚持按摩后，她们可以调节和改善性功能。

冷水冲洗:频繁遗精的男性可以使用冷水冲洗，但需要在身体条件允许，温度和环境允许的情况下注意。具体方法是让患者每晚睡前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟即可。这一方面可以帮助患者降低性神经兴奋性。

遗精频繁的男性也需要注意及时调整睡眠习惯。睡觉休息时，要注意穿宽松的内衣，被子要宽松舒适。你可以侧睡。同时需要注意睡前不要饮酒、咖啡、茶等刺激性饮料，不要吃刺激性食物。同时，如果肾虚患者伴有肾虚，最好采用中药调理治疗。