对于很多白内障患者来说，身体衰老、免疫力下降等因素都会诱发这种疾病。如果中老年朋友患有白内障，需要在日常生活饮食中多补充维生素等营养物质，帮助眼睛恢复视力。

1、常喝茶，茶中含有鞣酸，具有抗氧化作用。白内障的发生是由体内氧化反应产生的自由基作用于晶状体而引起的，所以经常喝茶可以预防白内障的发生。有研究表明，每天喝5杯茶对预防白内障的发生和发展有很好的效果。

2.多吃富含锌的食物。据研究，晶状体中的锌含量较高，而白内障患者晶状体中的锌含量明显减少。所以缺锌会促进白内障的形成，所以白内障的饮食要多吃富含锌的食物。

3.多吃富含硒的食物。科学研究发现，当体内硒含量不足时，晶状体中谷胱甘肽氢化酶的活性可明显降低，白内障的发病率可明显增加。因此，预防白内障的饮食应多吃富硒食物。

4.白内障饮食中多吃富含维生素C的食物。科学研究发现，维生素C具有预防白内障形成的作用。因为白内障的形成是由于光线和氧气对晶状体的长期作用，维生素C可以减弱光线和氧气对晶状体的损伤，从而防止白内障的发生和发展。因此，中老年人白内障的饮食应多吃富含维生素c的食物。

在各种食物中，维生素等营养物质具有保护视力的作用，所以白内障患者如果能在治疗过程中为身体补充这些营养物质，对恢复正常视力有很大的帮助。所以白内障患者一定要注意自己的日常饮食，多补充以上专家介绍的食物。