怎样才能预防前列腺增生这种疾病？在我们的生活中，如果我们患有前列腺增生，那是一件非常严重的事情。很多男人生病后都会尿裤子，所以很多人都很羞愧，心理压力很大。那么，怎样才能预防前列腺增生这种疾病呢？

1.多喝水:少喝水会使尿液浓缩，对前列腺等器官产生不利影响，要多喝水。

2.不要小便:冬天冷，很多人不愿意半夜爬下床去上厕所。但是憋尿会压迫前列腺，对于前列腺疾病患者来说容易造成尿液反流，对肾脏和输尿管都有伤害。

3.多吃锌:锌能增强前列腺的抗感染作用。海鲜、瘦肉、粗粮、豆类、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等。都含有大量的锌。另外，要多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，补充各种抗氧化剂。

4.不要久坐:久坐会直接压迫会阴部，使男性朋友整个生殖系统的血液微循环受阻，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，沉积在前列腺内。

5.检查包皮:如果包皮过长，容易藏污纳垢，引起尿道炎，进而前列腺炎。所以男性要检查包皮是否过长，过长者要尽早割包皮。

6.自我按摩:男性朋友可以在睡前做自我按摩，达到保健的目的。操作如下:取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指旋转，然后右手放在银辉穴上，做100次。按摩加速会阴部的血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

看了上面的介绍，大家应该知道如何预防BPH了。前列腺增生这种疾病对男性的危害很大。想要远离这种疾病，就必须改掉憋尿的习惯。另外，包皮过长的患者一定要及时手术。