吴春波
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晚饭后多久可以跑步
发布时间：2023-02-01
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晚饭后跑两个小时比较好。
晚饭后，因为胃里有很多食物，如果马上运动或做剧烈运动，很容易引起胃痛和胃下垂，所以晚饭后两小时跑步比较好。
适当的运动可以增加体内血液循环，增强肠道蠕动，促进消化。可以预防和治疗便秘。但是过于剧烈的运动，大量的血液流向身体各个器官，胃里的血液减少，会影响食物的消化吸收，容易引起腹胀。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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