肥胖的二型糖尿病总是更常见。这种病多出现在肥胖者身上，会使患者血糖升高，并可能出现一系列不适症状，如乏力、肥胖、尿频、饮酒过量等。患者需要更合理的运动和饮食。那么，肥胖的二型糖尿病应该做什么样的运动呢？

1.肥胖二型糖尿病患者如果适当做一些低强度的运动，可以帮助他们燃烧脂肪，减肥，控制体重。所以患者平时一定要坚持有氧运动，对自己的病情控制也会有很好的效果。一般来说，适合二型糖尿病患者的运动包括:爬山、慢跑、打篮球、自由泳、徒步旅行和骑自行车等。，只要他们对运动感兴趣。一般都可以，适当的瑜伽等轻运动也会有不错的效果。患者一般每天锻炼一个小时左右，不能太短也不能太多，以免过于劳累，对身体造成一定的损害。

2.患者在运动的时候，一定要选择空气好的时候，因为这个时候空气质量很差。如果他总是出去锻炼，会对身体产生一些不利影响。如果雾霾天气严重，他可以在室内锻炼，比如在跑步机上跑步等。，这样他就能有效锻炼了。如果外面空气好，他可以早上或者晚上出去锻炼一个小时左右。然后需要多喝水，因为运动后会出很多汗。这个时候你要保持体内有足够的水分，保持大便通畅也很重要。患者还需要注意饮食，不能吃太油腻或太甜的食物。

最后，肥胖的二型糖尿病患者只能通过运动和饮食慢慢让病情恢复到正常水平。患者还需要经常检查一些血糖，使血糖保持在正常范围内，这样可以避免加重患者的病情。因为糖尿病会引起很多并发症，所以一定要重视这个疾病。