脸上一旦长痘痘，是一件特别麻烦的事情，尤其是对一些朋友来说。痘痘长得特别多，而且会长在脸上，对个人形象有一定影响。性还是挺害人的。所以在我们的生活中，有些朋友会在痘痘出现的时候用一些方法来消除，但是效果往往不是很理想。今天就让我们了解一下如何有效预防青春期长痘痘。

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建议年轻朋友在日常生活中首先要避免熬夜，每天保证充足的睡眠，有利于身体发育，也可以减少长痘痘的几率。而且经常熬夜不仅会长痘痘，还会给身体带来很大的伤害，比如记忆力下降，体重增加。

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另外，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物都可以起到促进人体新陈代谢的作用。同时，它们还可以清除体内毒素，增加排泄，减少长痘的机会，并提供丰富的维生素，有利于生长和抗衰老。

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最后，一定要尽量多喝水。如果每天能喝八杯水，对身体非常有益，因为喝水可以促进新陈代谢，补充身体每天所需的水分，保持皮肤湿润。不经常喝水的人会皮肤干燥，身体机能下降。

最后，适当的运动也是非常必要的，因为人体在运动的时候，体内的毒素会随着汗液排出体外，而且可以促进睡眠，提高自信心，增加食欲。