生活中，总会有一些不经意的伤害，比如脚踝扭伤。当扭伤时，通常会有肿胀和疼痛。如果这种症状严重，会直接影响正常行走，给日常生活带来很多不便。因此，当出现脚踝扭伤和肿胀时，应尽早治疗。接下来，就带大家了解一下如何治疗脚踝扭伤和肿胀。

1.热敷和冷敷治疗

踝关节刚扭伤时，破裂的小血管可能还在出血，需要用冷敷的方法使血管收缩凝固，以控制损伤的发展。扭伤24小时后，破裂的血管一般会止血。这时候可以用热敷的方式，将扭伤部位的瘀血消散。这两步完成后，日常生活中需要多休息。一段时间后，脚踝扭伤的肿痛就会痊愈。

2.局部按摩疗法。

扭伤24小时后，可以在肿胀部位四周全方位摩擦。这种方法可以很好的消除肿胀部位的血块，但是按压摩擦的时候可能会有疼痛感。如果不能承受这种痛苦，不建议使用这种方法。

3.药物疗法

脚踝扭伤早期，出血还没有止住，此时不适合用药。扭伤24小时后，可以口服一些活血止痛的药物，也可以购买一些喷剂或膏药。只要脚踝扭伤肿胀消失，就可以立即停药。

以上是脚踝扭伤肿胀的治疗方法，会给患者的生活带来很多不良影响。所以日常生活中要注意预防脚踝扭伤。平时走路要选择合脚的鞋子，运动要选择适合自己的物品，不要拼尽全力去完成一些不可能的运动。