据研究发现，老年人之所以容易患糖尿病，与其代谢功能紊乱有很大关系。一些Quiz.com专家指出，根据最近的研究，多吃谷物可以预防糖尿病的发生。患者在日常生活中可以多吃谷类、面包等食物。下面详细介绍一下。

多吃谷物可以预防糖尿病。

很多ⅱ型糖尿病患者体内镁含量低，容易增加患糖尿病的风险。黑面包含有丰富的镁，因此肥胖儿童可以通过多吃黑面包来降低患糖尿病的风险。现已明确，二型糖尿病的发病、胰岛胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗常同时存在，胰岛素抵抗在发病早期可能起更重要的作用，因此镁多的儿童胰岛素抵抗可能较少。镁的保护作用对胖孩子更明显。给儿童补充镁或富含镁的食物可以大大降低儿童二型糖尿病的发病率。

黑面包就是我们常说的全麦面包，不要选错面包。孩子两岁的时候可以吃一些全麦面包，可以有效降低患糖尿病的风险。因为它的制作原料并不全是精粉，而是小麦在磨粉过程中磨出来的皮层、胚芽、糊粉层和少量胚乳等麸皮，比精粉面包更有营养价值。

因此，肥胖儿童在平时饮食中要注意多吃富含镁的食物。除了黑面包，还有一些富含镁的谷类和绿叶蔬菜。合理的饮食不仅有利于糖尿病的治疗，还可以预防一些疾病，对健康非常有益。

从上面的介绍我们可以知道，无论是儿童还是老人都是糖尿病的易感人群。所以，对于这些人来说，预防糖尿病，不能只说不做。只有这样才能摆脱难搞的糖尿病，糖尿病的危害还是挺大的。患者要注意。