刘国旗
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长跑运动中的损伤
发布时间：2023-02-06
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长跑越来越受欢迎，受到很多人的喜爱。但是如果按照我们的防护措施或者运动经验不够，也有可能造成各种重伤。最常见的损伤是第一膝盖等几个地方。膝关节是最容易受伤的，现在像跑膝一样常见。常见于髂胫束附着于膝关节外侧韧带的地方。由于反复摩擦，可能容易引起疼痛。
另外，髌腱，髌腱周围的附着点，以及我们膝盖前方的疼痛，髌骨下髌骨周围压力过大，也是长期跑步，或者受力不当造成的。我们应该尽量通过科学的跑步来锻炼身体。
另外，脚后跟在踝关节周围有保护，由于跟腱周围长期摩擦，也非常容易引起疼痛。我们都应该采取预防措施。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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