老婆腿上总是有很多肉，尤其是大腿上，一直到现在都没有减下来。有时候，我不喜欢穿能露腿的裤子，总怕自己的腿被人嘲笑。现在想好好减肥，想知道腿粗了怎么办？那么，如何减肥，如何解决腿胖的问题。

1.腿胖的人可以用一些腿部瘦身的方法来瘦腿，会有很好的效果。比较常用的方法是运动。平时人们可以多做有氧运动，可以消除多余的脂肪，有助于达到瘦腿的效果。常见的运动有慢跑、快走、踢毽子、游泳、跳绳等。这些锻炼方法效果很突出，但一定要。

2.饮食也可以用来调理，也就是说，人在平时不能吃一些容易长肉的东西，比如甜食、油腻的食物、胆固醇高的东西等。像这样的东西会直接导致肥胖，所以想减肥的人不能吃。尽量多选择几次。吃水果等食物效果会更好。不能总吃膨化、烧烤类的食物，也不能多吃热量大的东西。

最后，为了改变腿型，达到瘦腿的效果，人无论是躺着还是坐着，都要有一个好的姿势，立正，抬起双脚跟，并拢脚跟，然后用力夹住两侧大腿，让臀部肌肉尽量收缩，然后挺胸靠墙站，这样有助于瘦腿，瘦身塑形的效果更好。